Prehab

Je weniger du verletzt bist, desto konstanter und effektiver kannst du trainieren und deine Leistung steigern. Dafür tun wir Folgendes:

Unsere Analyse

• Beweglichkeit und motorische Kontrolle in laufrelevanten Bewegungsmustern
• Kraft der Bein- und Rumpfmuskulatur
• Sprungkraft als wichtiger Indikator für Belastbarkeit und Verletzungsrisiko

Dein Ergebnis

• Präventiver Ergänzungsplan zu deinem laufspezifischen Training
• Besprechung einer individuell sinnvollen Integration in die sportliche Wochenstruktur
• Empfehlungen für besonders relevante Übungen im Krafttraining

Follow Up

• nach 3-6 Monaten empfehlenswert
• Wiederholung ausgewählter Tests
• Update deines Übungsplans

Was musst du noch wissen?

Wir bieten unsere PREHAB Screenings in Hamburg und in Lübeck an. Melde dich gerne, um einen Ersttermin bei uns zu vereinbaren. Rückfragen dazu können im Verlauf gern per E-Mail gestellt werden. Einen Follow Up - Termin vereinbaren wir nach Bedarf.

• Ersttermin: 90 Minuten, 120 €
• Follow up: 45 Minuten, 60 €